ZPĚT NA ZÁDA

Anatomie

Přestože je široký zádový sval anatomický vnitřním rotátorem paže, svým napětím se podílí i na retrakci ramene, addukci (připažení) a dorzální flexi paže (zapažení). Je vhodné též uvést i jeho součinnost s velkým svalem prsním. Kupříkladu u kliků na bradlech tyto svaly pracují jako agonisté. Podobná situace nastává i ve střední fázi pohybu u shybu nebo během připažení, např. u rozporu na kruzích. Naopak u tlaků na lavici a přítahů u činky k pasu se oba svaly chovají zcela antagonisticky. Popisovaný ko-kontraknčí systém zajišťuje především stabilitu během vykonávaného pohybu.

TRAPÉZOVÝ SVAL – M. TRAPEZIUS

Z řeckého slova trapezoeides, lichoběžníkovitého tvaru.
Levý a pravý trapézový sval jako celek vypadají jako lichoběžník, odtud pochází jejich název

  • Začátek
    Mediální třetina horní nuchální linie týlní kosti. Zevní hrbolek týlní kosti. Šíjový vaz. Trnový výběžek a supraspinózní vazy sedmého krčního obratle (C7) a všech hrudních obratlů (Th1–12).
  • Úpon
    Zadní hranice laterální třetiny klíční kosti. Mediální hranice nadpažku lopatky. Horní hranice hřebene lopatky.
  • Činnost
    Horní vlákna: táhnou pletenec ramenní směrem vzhůru (elevace). Chrání pletenec ramenní před poklesnutím při nesení velké váhy na rameni nebo v horní končetině. Střední vlákna: retrakce (addukce) lopatky. Dolní vlákna: stahují lopatku dolů proti odporu, například při zvedání ze židle za použití horních končetin. Horní a dolní vlákna současně: rotace lopatky, například při zvedání paží nad hlavu.
  • Základní funkční pohyb
    Příklad (horní a dolní vlákna současně): malování stropu.
  • Sporty, při kterých je sval intenzivně zapojen
    Příklady: vrh koulí, box, veslování.
  • Potíže při chronickém napětí nebo zkrácení svalu
    Horní vlákna: bolest a ztuhlost krku, bolesti hlavy.

ZDVIHAČ LOPATKY – M. LEVATOR SCAPULAE

Z latinského slova levare, zvedat, scapulae, lopatku.
Zdvihač lopatky je uložen hluboko pod kývačem hlavy a trapézovým svalem. Název vychází z jeho funkce

  • Začátek
    Zadní hrbolky příčných výběžků prvních tří až čtyř krčních obratlů (C1–4).
  • Úpon
    Mediální hranice lopatky, mezi horním úhlem a hřebenem.
  • Činnost
    Elevace lopatky. Pomáhá stahovat lopatku. Napomáhá úklonu krku do strany končetin. Horní a dolní vlákna současně: rotace lopatky, například při zvedání paží nad hlavu.
  • Základní funkční pohyb
    Příklad: nesení těžké tašky.
  • Sporty, při kterých je sval intenzivně zapojen
    Příklady: vrh koulí, zvedání těžké váhy
  • Potíže při chronickém napětí nebo zkrácení svalu
    Horní vlákna: bolest a ztuhlost krku, bolesti hlavy.

MALÝ ROMBICKÝ SVAL – M. RHOMBOIDEUS MINOR

Z řeckého slova rhomboeides, tvaru rovnoběžníku, z latinského slova minor, menší.
Malý rombický sval připojuje lopatku k obratlům, leží pod trapézovým svalem. Název vychází z jeho tvaru.

  • Začátek
    Trnové výběžky a supraspinózní vazy sedmého krčního a prvního hrudního obratle. Dolní část šíjového vazu.
  • Úpon
    Mediální hranice lopatky v úrovni hřebene lopatky.
  • Činnost
    Stahuje (addukce) a stabilizuje lopatku. Mírně zvedá mediální okraj lopatky, a tím umožňuje dolní rotaci (tudíž stahuje dolů laterální úhel). Napomáhá trochu zvětšit rozsah addukce paže (tzn. od paže nad hlavou po úroveň ramene).
  • Základní funkční pohyb
    Příklad: přitahování předmětu k sobě jako například otevírání šuplíku.
  • Sporty, při kterých je sval intenzivně zapojen
    Příklady: lukostřelba, veslování, surfování, raketové sporty
  • Potíže při chronickém napětí nebo zkrácení svalu
    Napětí: bolest mezi lopatkami. Přetažení: kulatá ramena, způsobeno přetažením rombických svalů.

VELKÝ ROMBICKÝ SVAL – M. RHOMBOIDEUS MAJOR

Z řeckého slova rhomboeides, tvaru rovnoběžníku, z latinského slova major, větší.
Velký rombický sval probíhá paralelně vedle malého rombického svalu. Název rovněž vychází z jeho tvaru

  • Začátek
    Trnové výběžky a supraspinózní vazy druhého až pátého hrudního obratle (Th2–5).
  • Úpon
    Mediální hranice lopatky, mezi hřebenem a dolním úhlem
  • Činnost
    Stahuje (addukce) a stabilizuje lopatku. Mírně zvedá mediální okraj lopatky a tím umožňuje dolní rotaci (tudíž stahuje dolů laterální úhel). Napomáhá trochu zvětšit rozsah addukce paže (tzn. od paže nad hlavou po úroveň ramene).
  • Základní funkční pohyb
    Příklad: přitahování předmětu k sobě jako například při otevírání šuplíku.
  • Sporty, při kterých je sval intenzivně zapojen
    Příklady: lukostřelba, veslování, surfování, raketové sporty
  • Potíže při chronickém napětí nebo zkrácení svalu
    Napětí: bolest mezi lopatkami. Přetažení: kulatá ramena, způsobeno přetažením rombických svalů.

ŠIROKÝ SVAL ZÁDOVÝ – M. LATISSIMUS DORSI

Z latinského slova latissimus, široký, dorsi, zad.
Společně se svalem podlopatkovým a velkým oblým svalem tvoří zadní stěnu podpažní jamky.

  • Začátek
    Hrudně-bederní fascie, která je připojena na trnové výběžky dolních šesti hrudních obratlů, všech bederních a křížových obratlů (Th7–S5) a k mezilehlým supraspinózním vazům. Zadní část lopaty kosti kyčelní. Dolní tři až čtyři žebra. Dolní úhel lopatky
  • Úpon
    Spodin bicepsového žlábku pažní kosti.
  • Činnost
    Extenze flektované paže. Addukce a mediální rotace pažní kosti. Jeden z nejdůležitějších svalů při stoupání, protože tlačí ramena dolů a dozadu a trup vzhůru k fixovaným pažím (plavecký způsob kraul). Pomáhá při usilovném nádechu tak, že zvedá dolní žebra.
  • Základní funkční pohyb
    Příklad: pohyb paží při vstávání ze židle.
  • Sporty, při kterých je sval intenzivně zapojen
    Příklady: lezení, gymnastika (kruhy, hrazda), plavání, veslování.

NADHŘEBENOVÝ SVAL – M. SUPRASPINATUS

Z latinského slova supra, nad, spina, hřeben.
Nadhřebenový sval řadíme ke svalům rotátorové manžety, stejně jako sval podhřebenový, malý oblý a podlopatkový. Rotátorová manžeta zajišťuje kontakt hlavice pažní kosti s kloubní jamkou lopatky během pohybu
v rameni, zabraňuje její dislokaci v kloubu.

  • Začátek
    Nadhřebenová jamka lopatky
  • Úpon
    Horní část většího hrbolu pažní kosti. Pouzdro ramenního kloubu
  • Činnost
    Zahajuje abdukci ramenního kloubu, na které se v pozdější fázi podílí deltový sval.
  • Základní funkční pohyb
    Příklady: držení nákupní tašky na straně od těla.
  • Sporty, při kterých je sval intenzivně zapojen
    Příklady: baseball, golf, raketové sporty.
  • Pohyby nebo zranění, které mohou poškodit sval
    Dislokace ramenního kloubu.

PODHŘEBENOVÝ SVAL – M. INFRASPINATUS

 latinského slova infra, pod, spina, hřeben.
Podhřebenový sval řadíme ke svalům rotátorové manžety stejně jako sval nadhřebenový, malý oblý a podlopatkový. Rotátorová manžeta zajišťuje kontakt hlavice pažní kosti s kloubní jamkou lopatky během pohybu
v rameni, zabraňuje její dislokaci v kloubu.

  • Začátek
    Podhřebenová jamka lopatky
  • Úpon
    Mediální plocha většího hrbolu pažní kosti. Pouzdro ramenního kloubu.
  • Činnost
    Zabraňuje dislokaci ramenního kloubu dozadu. Laterální rotace pažní kosti.
  • Základní funkční pohyb
    Příklad: česání vlasů vzadu na hlavě.
  • Sporty, při kterých je sval intenzivně zapojen
    Příklad: backhand v raketových sportech.
  • Pohyby nebo zranění, které mohou poškodit sval
    Dislokace ramenního kloubu.

MALÝ OBLÝ SVAL – M. TERES MINOR

Z latinského slova teres, oblý, minor, menší.
Malý oblý sval řadíme ke svalům rotátorové manžety stejně jako sval nadhřebenový, podhřebenový a podlopatkový. Rotátorová manžeta zajišťuje kontakt hlavice pažní kosti s kloubní jamkou lopatky během pohybu
v rameni, zabraňuje její dislokaci v kloubu.

  • Začátek
    Horní dvě třetiny laterální hranice zadní plochy lopatky.
  • Úpon
    Dolní plocha většího hrbolu pažní kosti. Pouzdro ramenního kloubu.
  • Činnost
    Zabraňuje dislokaci ramenního kloubu vzhůru. Laterální rotace pažní kosti. Mírní addukce pažní kosti.
  • Základní funkční pohyb
    Příklad: česání vlasů vzadu na hlavě.
  • Sporty, při kterých je sval intenzivně zapojen
    Příklad: backhand v raketových sportech.
  • Pohyby nebo zranění, které mohou poškodit sval
    Dislokace ramenního kloubu.

PODLOPATKOVÝ SVAL – M. SUBSCAPULARIS

Z latinského slova sub, pod, scapularis, vztahující se k lopatce.
Podlopatkový sval řadíme ke svalům rotátorové manžety stejně jako sval nadhřebenový, podhřebenový a malý
oblý. Rotátorová manžeta zajišťuje kontakt hlavice pažní kosti s kloubní jamkou lopatky během pohybu
v rameni, zabraňuje její dislokaci v kloubu. Podlopatkový sval tvoří větší část zadní stěny podpažní jamky

  • Začátek
    Podlopatková jamka a žlábek podél laterální hranice přední plochy lopatky.
  • Úpon
    Malý hrbol pažní kosti. Pouzdro ramenního kloubu.
  • Činnost
    Stabilizuje glenohumerální kloub, zabraňuje vykloubení hlavice kosti pažní vzhůru tahem deltového svalu, dvojhlavého svalu pažního a dlouhé hlavy tricepsu. Mediální rotace pažní kosti.
  • Základní funkční pohyb
    Příklad: vsunutí ruky do zadní kapsy.
  • Sporty, při kterých je sval intenzivně zapojen
    Příklady: hody v atletice, golf, raketové sporty
  • Pohyby nebo zranění, které mohou poškodit sval
    Zkroucení paže za záda, snaha o vyproštění se z této pozice může poškodit svalový úpon.

VELKÝ OBLÝ SVAL – M. TERES MAJOR

Velký oblý sval, šlacha širokého svalu zádového a podlopatkový sval tvoří zadní plochu laterální strany
lopatky

  • Začátek
    Oválná oblast na dolní třetině zadní plochy laterální hrabice lopatky.
  • Úpon
    Mediální okraj bicepsového žlábku pažní kosti
  • Činnost
    Addukce a mediální rotace pažní kosti. Extenze pažní kosti z flexe.
  • Základní funkční pohyb
    Příklad: vsunutí ruky do zadní kapsy.
  • Sporty, při kterých je sval intenzivně zapojen
    Příklady: veslování, běžkování.
  • Pohyby nebo zranění, které mohou poškodit sval
    Prudký pohyb paží vpřed například při házení kamene do dálky