ZPĚT NA SILOVĚ POHYBOVÝ TRÉNINK

Tréninkové programy

Strategie pro mobilitu a motorickou kontrolu

Oblast kotníku

Strategie pro mobilitu a motorickou kontrolu

Oblast kolene a kyčle

Strategie pro mobilitu a motorickou kontrolu

Oblast zad, hrudníku a ramenou

Začátečník

Celé tělo
Trénink A

Začátečník

Celé tělo
Trénink B

Středně pokročilý

Celé tělo
Trénink A

Středně pokročilý

Celé tělo
Trénink B

Pokročilý

Celé tělo
Trénink A

Pokročilý

Celé tělo
Trénink B

4 měsíční tréninkový program s váhou vlastního těla

Začátečník až pokročily

Trénink s TRX

Začátečník až pokročilý

Trénink s fitballem

Začátečník až pokročilý

Trénink na skluzné desce

Začátečník až pokročilý