Silový pohybový trénink, známý také jako funkční trénink, představuje integrovaný přístup k rozvoji síly a pohybových schopností prostřednictvím cvičení s váhou vlastního těla a použití volných vah. Tento typ tréninku, často označovaný jako trénink s neurosvalovou odezvou, klade důraz na zlepšení nejen fyzické síly, ale i motorických dovedností a celkové funkčnosti pohybového aparátu.

V kontextu sportovní vědy je silový pohybový trénink považován za esenciální nástroj pro optimalizaci zdraví a výkonnosti, jelikož cílí na rozvoj svalové síly v přirozených pohybových vzorech. Tento přístup zajišťuje, že tréninkové programy nejsou zaměřeny pouze na izolovaný rozvoj jednotlivých svalových skupin, ale na jejich koordinační schopnosti v rámci komplexních pohybových sekvencí.

Trénink je vhodný pro jedince, kteří si kladou za cíl nejen zvýšit maximální sílu, ale i zlepšit kvalitu pohybových vzorů, což je klíčové pro prevenci zranění a udržení dlouhodobého fyzického zdraví. Využití volných vah a vlastní tělesné hmotnosti umožňuje přirozený pohybový rozvoj, který je v souladu s biomechanickými principy lidského těla.

Z výzkumného hlediska je tento přístup široce podporován jako efektivní metoda pro zlepšení celkové fyzické zdatnosti, s důrazem na praktickou aplikovatelnost v každodenním životě i v profesionálním sportu.