1. MĚSÍC
DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT
1. Přítahy kolen 2. Kolíbka 3. Zkracovačky 4. Plank | 1. | 2 / 15 / 20 | 2 / 15 / 15 | 2 / 15 / 10 |
2. | 2 / 20 / 20 | 2 / 20 / 15 | 2 / 20 / 10 | |
3. | 3 / 15 / 20 | 3 / 15 / 15 | 3 / 15 / 10 | |
4. | 3 / 20 / 20 | 3 / 20 / 15 | 3 / 20 / 10 |