Trénink C
DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT
| Stabilita na šesti s přenesením váhy | 1 - 2 | 1 - 2 | 8 - 10 | |
| 3 - 4 | 3 - 4 | 10 - 12 | ||
| Stabilita na zádech se zatlačením | 1 - 2 | 1 - 2 | 8 - 10 | |
| 3 - 4 | 3 - 4 | 10 - 12 | ||
| Mobilita krk hrudník bedra | 1 - 2 | 1 - 2 | 8 - 10 | |
| 3 - 4 | 3 - 4 | 10 - 12 | ||
| Rotace trupu ruka na bedrech | 1 - 2 | 1 - 2 | 8 - 10 | |
| 3- 4 | 3 - 4 | 10 - 12 | ||
| Vymostění v leže obě nohy | 1- 2 | 1 - 2 | 8 - 10 | |
| 3 - 4 | 3 - 4 | 10 - 12 | ||
| Výdrž v sumo dřepu | 1 - 2 | 1 - 2 | 8 - 10 | |
| 3 - 4 | 3 - 4 | 10 - 12 | ||
| Medvěd z pokrčených kolen | 1 - 2 | 1 - 2 | 8 - 10 | |
| 3 - 4 | 3 - 4 | 10 - 12 | ||
| Žížala nohy od sebe široký postoj | 1 - 2 | 1 - 2 | 8 - 10 |