BLOG
Na blogu Simply Fitness Academy nenaleznete omílané rady na správné cvičení nebo jak rychle zhubnout. Naleznete zajímavé články o životním stylu a rozvoji těla. Můžete také využít zvýhodněné ceny pro vstup na semináře či webináře. Zajímá mě víc!
Co je silový trénink? Pod tímto pojmem si lze představit ledacos. Člověku, který cvičení v posilovně příliš neholduje, se možná vybaví kulturista nebo silový trojbojař, nebo jakýkoliv jiný borec s činkou naloženou po okraj držící ji v rukou před tělem, na zádech, případně nad hlavou. Běžný návštěvník posilovny bude mít možná v první chvíli podobnou asociaci, ale na základě svých zkušeností se...
JAK PROBÍHÁ SEMINÁŘ PRO ZAČÁTEČNÍKY? Ještě váháte, zda se na seminář pro začátečníky přihlásit? Nejste si jistí, zda je právě pro Vás? Jak celý seminář probíhá a co vše se na něm dozvíte, se můžete dočíst právě v tomto krátkém článku. Každý někdy začínal a buďme k sobě upřímní, i my jsme ze začátku dělali spoustu chyb. Učili se, zkoušeli, zdokonalovali a trvalo...
Pro všechny, které zajímá téma fascií, jsme si připravili seminář, kde se vše potřebné o této problematice dozvíte. Více informací o semináři naleznete ZDE. Nejprve si ale o fasciálním tréninku něco přečtěme… Fasciální trénink jako nástroj pro bezbolestný pohyb Fasciální trénink se během posledních let stal velice populární a po projití posilovny či fitness centra si nemůžeme nevšimnout cvičenců,...
Horké dny k létu samozřejmě patří… pokud však nejsme na dovolené u vody, mohou nám někdy doslova otrávit náladu. Pitný režim, koupání a klimatizace jsou s těmito dny úzce spojené a právě klimatizace je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak snížit teplotu vzduchu. Nejčastěji se s klimatizací setkáme v autě, kanceláři či nákupním centru. Jenže ne vždy to může být pro naše těla prospěšné. Klimatizace a její...
ALKOHOL – PÍT? NEPÍT? Stejně, jako je tomu u výživy, tak i na téma alkohol můžete najít tolik různých studií, kdy jedna druhou vyvrací. Na čem se ale konečně vždy shodnou, je dopad alkoholu na lidské tělo – v nadměrných dávkách je alkohol z dlouhodobého hlediska pro tělo doslova devastující. Je ale nějaká zdravá mez? Někteří odborníci tvrdí, že hranice zdraví prospěšného...
SPÁNEK Spánek nám zabírá zhruba 1/3 našeho života, kterou není radno podceňovat. Jedná se o útlumovou, relaxační fázi organismu, během které dochází k regeneraci celého těla, od kůže až po svaly. Celé tělo se zpomaluje a opravuje. Snižuje se tlak, spotřeba kyslíku, srdeční činnost a nižší je i tepová frekvence či teplota těla. Tak jako spánek ovlivňuje fyzický stav těla, působí...
PITNÝ REŽIM Voda je základní složkou našeho těla. Bez jídla bychom přežili týdny avšak bez vody jen tři dny. Pro správný chod organismu je naprosto zásadní. Vždyť lidské tělo je tvořeno zhruba ze 70 % z vody (záleží na věku a pohlaví). Když se podíváme na malé děti, často padají, ale málo kdy si něco zlomí. Jejich tělo udržuje...
NÍZKOSACHARIDOVÁ – VYSOKOTUKOVÁ STRAVA Abychom mohli pochopit, v čem tkví kouzlo nízkosacharidového stravování, musíme si nejdříve připomenout, jak tělo se sacharidy hospodaří. Článek o tom, jakou spojitost mají cukry nejen se cvičením, se můžete dočíst ZDE, kde se zároveň dozvíte, co je to glukóza, glykogen, glukagon a tak dále. Naše strava obsahuje tři hlavní živiny – sacharidy, tuky...
CHEAT DAY, CHEAT MEAL, TREAT, REFEED… Co si přesně představit pod pojmem Cheat day? Tento termín u nás za poslední roky zdomácněl. Cheat day (podváděcí den) někdy taky hřešící, povolovací či prasečí den, je často využívaným nástrojem v déletrvajících redukčních dietách. Když už dieta trvá dlouho a hubnutí se zpomalí či úplně zastaví, je právě tento den možným prostředkem jak...
MIKROBIOM OVLIVŇUJE NAŠE ZDRAVÍ, PSYCHICKÝ STAV, POSTAVU A MNOHEM VÍCE… Jsme to, co jíme… Toto přirovnání jsme už určitě všichni slyšeli. Je to omílaná fráze, na které ovšem opravdu něco je. Přesněji by se ale dalo říci, jsme tím, jaké mikroby v sobě a na sobě nosíme. Naše tělo se skládá z desetkrát většího počtu mikroorganismů než je množství našich...
