ZPĚT NA HLAVNÍ STRÁNKU

TRÉNINK S VÁHOU VLASTNÍHO 

4 měsíční progresivní program s váhou vlastního těla

od začátečníka po mírně pokročilého

Než začnete cvičit

 

Uvolnění měkkých tkání

Rolování na válci

Rozcvičky a zahřátí

Úkoly

Tréninkový program

1. měsíc

2. měsíc

3. měsíc

4. měsíc