·       Na email mi zašlete jídelníček za 5dnů, který vyhodnotím. Na schůzce Vás změřím na přístroji Inbody a proberu s Vámi jídelníček. Doporučím co by bylo dobré změnit a co v jídelníčku chybí.

·       Sejdeme se takhle třikrát, vždy po měsíci a budeme sledovat vliv postupných změn ve stravování na složení těla. Společně se budeme snažit nacházet kompromisy a jídelníček stále zlepšovat, ale tak, aby Vám to vyhovovalo a co nějméně omezovalo v běžném životě.

·       Program je vhodný pro ty z Vás, kteří se nechtějí řídit podrobným plánem, ale raději sami zapracují ve svém jídelníčku na tom nejdůležitějším.

·       Program zahrnuje čtyři měření na přístroji Inbody, čtyři konzultace 45-60min.

·       Na email mi zašlete jídelníček za 5dnů, který vyhodnotím. Na schůzce Vás změřím na přístroji Inbody a proberu s Vámi jídelníček.

·       Na základě změřěných výsledků a Vašich stravovacích návyků Vám sestavím jídelníček na míru, kde bude uvedeno, podle jakých pravidel si můžete jednotlivá jídla připravit a také tam bude k dispozici několik (deset) variant ke každému jídlu, ze kterých si můžete vybírat a libovolně kombinovat. Nejedná se tedy o žádný striktní plán, kde máte rozepsáno co jíst od pondělí do pátku.

·       Jídelníček Vám zašlu do týdne od první konzultace  na email, abyste měli prostor si vše projít a na následující konzultaci probereme nejasnosti a případně jídelníček upravíme dle aktuálních potřeb.

·       Program zahrnuje třikrát změření na Inbody přístroji (na začátku, po měsíci dodržování jídelníčku a na konci spolupráce), e-mailovou komunikaci (nebo Whatsapp) a zodpovídání dotazů po dobu 3 měsíců.

Před první konzultací je potřeba zapsat si aktuální jídelníček podle návodu zde. Pokud si zapisujete svůj jídelníček do kalorických tabulek nebo podobné aplikace, můžete mi zaslat týdenní report z aplikace. Vyplněný jídelníček prosím pošlete na email (….) aspoň 24hod před domluvenou konzultací.