Hrudník Začátečník trénink B

Začátečník

Trénink B

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Pořadí cviku	Název cviku	Týden	Série / okruh	Opakování
1.	Tlaky v sedě cihličkový	1 - 2	1 - 2	10 - 12
1.	Tlaky v sedě cihličkový	3 - 4	3 - 4	10 - 12
2.	Pullover na fitballu	1 - 2	1 - 2	10 - 12
2.	Pullover na fitballu	3 - 4	3 - 4	10 - 12
3.	Rozpažování s jednoručky na fitballu	1 - 2	1 - 2	10 - 12
3.	Rozpažování s jednoručky na fitballu	3 - 4	3 - 4	10 - 12