Hrudník Začátečník trénink A

Začátečník

Trénink A

DOPORUČENÍ / TRÉNINKOVÝ SPLIT

Pořadí cviku	Název cviku	Týden	Série / okruh	Opakování
1.	Tlaky jednoruček neutrálním úchopem	1 - 2	1 - 2	10 - 12
1.	Tlaky jednoruček neutrálním úchopem	3 - 4	3 - 4	10 - 12
2.	Pullower v sedě kotoučový	1 - 2	1 - 2	10 - 12
2.	Pullower v sedě kotoučový	3 - 4	3 - 4	10 - 12
3.	Rozpažování v sedě cihličkový	1 - 2	1 - 2	10 - 12
3.	Rozpažování v sedě cihličkový	3 - 4	3 - 4	10 - 12