Seminář
Obecné principy silového tréninku
Pro koho je seminář vhodný?
- Pro začátečníky a mírně pokročilé
- Pro tenagery, kteří chtějí začít cvičit ve fitness centru
- Pro ty, kteří mají určité zdravotní omezení
- Pro ty, kteří se chtějí posouvat ve výkonnosti/životní úrovni dále
- Pro ty, kteří mají zájem vyzkoušet přístup založený na praxi a vzdělání
Co se na semináři naučíte?
- Které cviky upřednostnit a které nahradit
- Optimální techniku základních cviků
- Co znamená objem a intenzita tréninku
- Jak cvičit aby jste se nezranili
Co se na semináři dozvíte?
- Jaký je rozdíl mezi posilovacím a aerobním tréninkem
- Co jsou vícekloubové a jednokloubové cviky
- Jak si nastavit tréninkový plán
- Jak párovat svalové skupiny
- Jak podpořit nárůst svalové hmoty
- Jak optimálně hubnout
Seminář probíha v Ostravě
V Sobotu
11. Února 2023
od 9:00 do 13:00
v SIMPLY FITNESS na ul. Slezská (hlavní vchod Vítkovické střední průmyslové školy).
Co budete potřebovat?
Oblečení na cvičení, případně sešit na poznámky.
Cena semináře
1000 Kč
Pro klienty SIMPLY FITNESS
(držitelé platného členství a permanentek)
500 Kč
Seminář je určen max. pro 30 osob
Seminářem Vás provede
Pavel Bugaj
Program
| 9:00 | Zahájení - fitness trénink a jeho benefity |
|---|---|
| 9:30 | Jak funguje naše tělo v pohybu. Biomechanika, kyneziologie, mobilita, stabilita, síla, fascie, vědomá kontrola |
| 10:30 | Chyby, mýty, co nedělat vůbec a jak to správně nahradit, videoanalýza. |
| 11:30 | Vyzkoušení systému tréninku, nejčastější chyby a jejich korekce, zásobník cviků. |
| 12:30 | Diskuze, otázky a odpovědi |
| 13:00 | Ukončení semináře. |
Klienti, kteří ještě nejsou členy SIMPLY FITNESS
Platba 1000,-
Klienti SIMPLY FITNESS
(držitelé platného členství a permanentky)
Platba 500,-
Platba...
Bankovním převodem na:
účet BUGGY fitness, s.r.o.
43-9371370247/0100
Do vzkazu příjemci uveďte: Jméno a příjmení toho, kdo se kurzu zúčastní
Variabilní symbol: den pořádání kurzu (příklad 051122)
Prosím o zaslání informací o realizované platbě na info@simplyfitness.
Jméno a příjmení, název semináře, kdo se semináře zúčastní.
Platbu můžete provést taky osobně
na recepci SIMPLY FITNESS (možnost platby kartou).
Jsme s Vámi již 16 let.
Chcete zažít taky tyto úspěchy?
